1、减肥最忌的就是吃肥腻的食物，所以抻吗笙匈减肥的第一步要管好自己的嘴，多吃清淡的食物，例如水果蔬菜这样的，不要吃油腻的食物，因为油腻的食物热量高，含有的脂肪也多，吃下油腻的食物体内堆积的食物也会很多。
2、每天喝一杯些茶，喝茶的好处是可以清肠胃，可以化解体内的脂肪，帮助体内的消化。
4、跑步，这是很多人都会选择的减肥方式，不过这也是很有用，不过就是有坚持，因为一步坚持就会反弹，这是我很多同学都经历过的事情
6、每天喝一杯柠檬水也是很有用的，因为柠檬含有很多帮助消化的维生素，每天一杯柠檬水不仅可以帮助消化又可以美容
7、晚上睡觉前不要吃宵夜，吃宵夜是最容易胖的，晚上九点半这样最好久刷牙了，克制自己不要吃任何东西
