夏季是减肥的季节，为了秀出好身材，很多人都在努力减肥中。夏季想要瘦出来，就试试小编为大家介绍的7款夏季减肥食谱，让你必瘦无疑，吃着瘦最方便轻松了。
工具/原料
食物
1、双菇煮鸡肉
1、 材料：鸡胸肉、金针菇、香菇、九层塔、太白粉、蛋。 调味料：蚝油、花生油、盐、酒、胡椒粉。 辑湃形傥作法：鸡胸肉切细长条，加盐及酒，腌约20分钟，沾蛋液后再加太白粉。金针菇去除根部洗净，新鲜香菇洗净切片备用，九层塔亦洗净备用。热锅入油，先入鸡胸肉拌炒，再入金针菇、香菇及所有调味料拌炒，待熟软后入九层塔拌炒即可。 功效： 热量低，味道佳。
3、萝卜鲜虾
1、 材料：草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。 调味料：盐。 作法：草虾洗净备用，白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后，再放入炒虾。待水滚后，加入调味料即可。 功效：热量低、高纤维，又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。
5、醋拌莲藕
1、 材料：莲藕、海带芽、红萝卜。 调味料 ：盐、酱油、白醋、果糖。 作法：莲藕削去外皮，切薄片入热水中川烫，捞起沥干待凉;红萝卜削去外皮、切小片;海带芽以清水浸泡、盐水洗净，以热水滚烫，入冷开水中浸泡一下，取出沥干水分切小段。将上述加调味料和匀，即可食用。 功效：行气消食积，利水气
7、太阳花
1、 材料： 透抽、西洋芹、红萝卜、金针菇。 调味料： 蚝油、香油。 作法 透抽去外膜，洗净切段(圆柱形)。西洋芹、红萝卜、金针菇分别剁碎塞入圈圈中，放入电锅中蒸约10分钟。热锅入蚝油及少量水(2汤匙)待煮滚后淋在蒸好的透抽上最后淋上香油即可。 功效：属低油、高纤维烹调。
