雾霾天气怎么保护自己

 时间:2024-10-18 23:30:53

1、由于雾霾容易引发各种呼吸系统疾病,为了降低伤害,应尽量避免户外运动,尤其是晨跑等高强度的有氧运动。

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2、雾霾期间外出一定要佩戴棉质口罩,不要随意摘下口罩,回到房间后注意清洗面部及其它容易和空气接触的部位。

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3、出门穿大衣,佩戴帽子,开车注意减速,保持安全距离。

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4、保持规律作息,饮食宜清淡,多吃水果蔬菜,以补充维生素等人体必需物质,改善呼吸系统。

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5、注意室内空气调节,在雾霾较严重的情况下应避免开窗,有条件的最好配备空气净化器。

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6、对于有呼吸系统疾病的,一定要配备相应的急救工具,实时蔡龇呶挞关注家庭成员的身体状况,按时服药,有不良状况的应及时就医。

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