吃枸杞有哪些好处

1、睡觉前吃点枸杞，能够安神，睡觉睡得会更香，能够补肾，润肺，改善人体腰酸背痛

2、枸杞中含有很多的胡萝卜素、维生素a、b1等，具有明目的效果，长期食用枸杞，对眼睛是很有好处的

3、枸杞具有美容养颜的效果，枸杞能够提高皮肤对氧气的吸收效果，常吃枸杞，对皮肤有美白的效果

4、吃枸杞能够提高人的免疫能力，枸杞能够降低人体血液里的胆固醇，对降血脂是很有好处的

5、睡觉前吃枸杞能够生津止渴，对于长期口干口渴的人晚上睡觉前嚼一点枸杞，可以防止夜间口舌干燥