如何快速减肥、?

1、饮食  多喝水，每天至少6杯。少吃动物油，吃低脂植物油。不吃甜食。饭前先喝一杯水，可以减少食量。

2、多做体育运动。如 骑单车，跳绳跑步(快走)转呼啦圈

3、喝减肥茶，贴瘦身贴

4、舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面

5、.弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步;随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作)。