1、多喝水
秋季天气比较干燥，身体如果缺水的话不仅会引起上火，也可能会对肺脏造成伤害，多喝水可以及时为身体补充水分，较少呼吸道疾病的发生。
2、少喝冷饮
每年的秋季都是肠道疾病的高发期，温差波动大，造成肠道也比较脆弱，要注意适量的减少饮用冷饮和减少冰西瓜及冰淇淋等寒凉食物的摄入，以免引起秋季腹泻。
3、保暖
秋初的早晚温差还是很大的，可能白天的温度还是比较高的，但是到了晚上明显气温就降下来了，所以我们还是要注意保暖，晚上出门穿上薄外套吧，防止感冒。
4、防晒
不要以为防晒就是夏天的事情，秋季的紫外线也是很强的，出门还是要注意防晒，最好带上帽子或者涂抹防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害。
5、控制食量
秋季天气凉爽，食欲也远远的高于了天气炎热的夏天。但是千万不要忘了秋膘这个词语，秋天是很容易长胖的，所以还是要控制一下自己的食量，减少热量的摄入。
6、运动
夏天天气炎热，稍微动一下就是满身汗的，黏糊糊的不舒服，秋季天气凉爽，温度适宜，正是运动的好季节，坚持锻炼可以提高人体的免疫力，还能维持好的身形和体态。
