1、水产
鲢鱼鲤鱼鲍鱼黄花鱼海带等都是发物。还有其他的海藻类。
2、肉类
羊肉，猪头肉，鹅肉，鸡翅，都是在中医中被定为发物的食材
3、水果
很多人认为水果是凉性的，可对于是不是发物却是认识不足，如果你碰巧做了手术，最好樱桃，荔枝桃子芒果等不要吃。
4、蔬菜
蔬菜中有很多发物，是不是很令人震惊呢，没错，比如茄子韭菜菠菜莴笋都是发物。
5、食物中这么多发物该怎么办，这是很多做过手术并面临，或已经放化疗的人最为疑惑的事情。而西医一般认为只要营养结构合理，吃什么就无所谓了，如果你正好面临这个选择却未必能认同这种看法，所以关于发物要因病不同，因人不同来食用。
6、如果你身体虚弱，那么在食用的时候可以尽量避免这些发物，以免总成不好的影响。
