提高记忆力的方法

1、过大的压力是记忆的负面影响，平常生活中注意保持良好的心情，减少压力。压力过大会导致神经元的末梢过于敏感减退记忆力，当然适当的压力能提高短时间的记忆效率

2、充足的睡 眠 能提高大脑白天的工作效率，明显改善你的记忆，保护记忆免受外界的干扰，并且巩固日常的记忆，特别是对事实，事件，时间的记忆上，

3、注意饮食现在有很多的补脑食品特定的水果和蔬菜可以给大脑提供充足的黄酮类，葡萄糖在记忆提高方面也有很重要的作用，为大脑提供充足能量供神经系统的新陈代谢

4、对这件事的浓厚兴趣，如果对所记忆的东西索然无味，即使花再多的时间也难以记住

5、理解记忆是记忆的基础，只有理解记忆的东西才能在大脑中存在较长的时间，只靠死记硬背记忆的东西只在大脑的浅层中，理解加背诵才是记忆的法宝

6、记忆是有周期的，及时复习换醒记忆强化记忆，遗漏得 记忆才能得到修复强化记忆痕迹。