如何在睡前正确的玩手机

1、睡前玩手机请控制好时间很多人下班之后，在外面匆匆吃了一口之后回到家里就开始玩手机，一直玩到睡着了，中间是3个小时还是4个小时或者更久不知道。睡前玩手机的时间最好控制在1个半小时以内，还是需要有一点自制力的。

3、最好是仰着玩手机侧躺着玩手机，直接俯卧玩手机，怎么高兴怎么来，很多人玩手机的时候是想怎么来就怎么来，但是不管是侧躺还是俯卧玩手机对我们的身体都是没有利处的，最好还是仰站玩手机。

5、尽量不要开小台灯我们都知道人的身体在晚上11:30之后会分泌一种物质，这种物质叫做蛋白酶，它可以抑制黑色素的生成，但是一旦见光，它就会停止分泌，为了我们有一个好匕僖倩瑁脸色，尤其是那些对自己脸部非常在意的女性朋友，请注意好这个小细节对你是有帮助的。