1、腰椎间盘突出症适合吃什么？ 饮食要清淡，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带等。还可以适当的补充维生素和钙片，以提高身体的含钙量，防止钙流失。
3、养成良好的生活习惯。 增强身体的免疫力。防止腰腿部受凉，不要过度劳累。
5、平时多多锻炼腰部和腿部的关节。 锻炼的时候，压腿弯腰的幅度不能太大，用力过大不但达不到预期锻炼的目的，还会加快造成椎间盘突出的发生。
7、选择正确合适的改善方法。 选择正确合适的有效、没有副作用的改善方法是很关键的，吃药的话对肝、肾、胃肠有一定的损伤，副作用比较大。
