1、 不能熬夜，中年男人的工作有些很繁忙，但是熬夜对身体很不健康，会造成肾阴虚，出现上火的现象。
2、 少吃，暴饮暴食对身体的健康很不有利，这样会造成肥胖，还会造成血压的升高，有些物质要经过肾的排出。
3、 少喝，酒，碳酸饮料都要少喝，这些要经过肾排出，影响肾肝的代谢，所以水是最好的饮品，最天然的。
4、 不运动，运动能加快人体的新陈代谢，平时打打太极，搓背，搓腰也可以养肾。
5、 男人40岁以后，肾就开始衰竭，所以男人要养好自己的肾，增强体质，延缓衰老。
6、 作息时间，作息时间要有合理的安排，不要让自己一天陷入劳累，这难免会肾透支，有时间，中午还可以睡上一觉。
