1、先给自己定一个限度例如今天自己只能玩两局,或者最多玩半个小时。如果自己做不到,可以给自己一点点惩罚。就这样逼着自己,提醒自己,对戒瘾很有帮助。

3、狠心卸载如果自己真的上瘾了,把它卸载一阵子,先不要想它。做一些充实自己的事情,最好忘记它。

5、远离手机很多时候,我们一打开手机就自然想到玩游戏,这样念头似乎深入骨髓。所以,你要做到远离手机,没有手机也不是不能活下去。或者直接把手机交给身边的人保管,过了一阵子再玩手机。

时间:2024-10-12 08:55:14
1、先给自己定一个限度例如今天自己只能玩两局,或者最多玩半个小时。如果自己做不到,可以给自己一点点惩罚。就这样逼着自己,提醒自己,对戒瘾很有帮助。
3、狠心卸载如果自己真的上瘾了,把它卸载一阵子,先不要想它。做一些充实自己的事情,最好忘记它。
5、远离手机很多时候,我们一打开手机就自然想到玩游戏,这样念头似乎深入骨髓。所以,你要做到远离手机,没有手机也不是不能活下去。或者直接把手机交给身边的人保管,过了一阵子再玩手机。