怎样 才能 增强 免疫力？

1、多吃 一些 蒜、姜、葱、洋葱等 食品 这些食品都具有 增强 免疫力的功能。特别是 蒜 长久的食用 能治疗 很多疾病。

2、偶尔 洗一次 凉水澡 也是 增强 体质的 好方法。我们洗澡都是用热水，偶尔 洗凉水澡是增强免疫力的 很有效的方法。

3、经常锻炼身体。锻炼身体 会 增强 免疫力 ，每天早晨 坚持运动 一个小时 你的身体 会变得越来越棒。

4、多吃一些 有营养的食品 比如 肉类食品 对身体虚弱的 人群 有 加大的 帮助。