觉得自己爱无能怎么办?

首先你要完全的放下过去，不要让过去糟糕的感情经历来定义未来的你，和你未来会体验到的亲密关系；不要一味的去要求被爱，在亲密关系当中学会爱是一个特别重要的过程，你不用害怕自己要去给予和分享，不是说你付出的多一点，你得到的爱相对来说廉价了；也不要功利的去计较，我付出和你付出的是不是一样的多，我对你的爱和你对我的爱是不是一样多；爱是通过彼此的分享，去丰富对方的生命和丰富自己的生命；不要期待一个童话般的完美结局，但是也不要过于的悲观，要给自己安全感，相信对你的另一半来说，你就是那个最好的最合适的，相信自己是值得被珍惜、被尊重和被爱的；要训练自己客观的去看待对方的动作，而不是对于每一个小小的行为都会特别敏感；无论你是一个特别没有安全感的人，还是一个特别回避和封锁自己的人，你需要在了解自己之后，让你的另一半知道有时候你的回避，你需要个人空间不是因为你不爱他了，只是你的心里无法控制，也是你自己心理上要克服的东西，然后让对方给你一些空间；大家要真正的付出努力，找到一段特别美好的亲密关系。