1、睡觉前用热水泡泡脚，可以加快全身的血液循环，对鼻塞有一定的缓解作用。此外，热水泡脚还能提高睡眠质量。
2、将食醋烧开，倒入容器内，用鼻子微吸食醋蒸汽。在使用这个方法时千万要注意，不要被热气烫伤了。
3、另外，用热毛巾热敷鼻翼，喝热姜茶，也可以缓解。
4、还可以用新鲜的橘子皮，挤出汁液，少量涂抹于鼻腔。将维生素C药片研磨成粉，吸少量进鼻腔，也可以有改善的效果。
5、也可以按摩鼻翼两端的穴位，轻按几分钟，也有一定的缓解效果。
6、如果是婴幼儿有鼻塞的症状，可以抱着婴幼儿，手托着他的臀部，让头部靠着大人的肩旁入睡。
