锻炼身体有益于身心健康

1、1.多锻炼身体

平时一有空闲的时间去公园做下运动：如跳下健身舞，广场舞，撒太极拳，呼吸下新鲜的空气，闻一闻舒筋活络。每晚吃完晚饭，坚持去散步。

2、2.饮食方面要注重

平时不要吃太多煎炸，辣，冷冻的食物。烹饪食物不宜太咸，太甜，清淡为主。每天早上起床喝一杯淡盐开水清肠胃，吃多点新鲜水果蔬菜。

3、3.作息时间

睡觉前泡下脚先睡让血液循环，最好泡一杯牛奶喝有助于睡眠。准时十点钟上床睡觉，不能熬夜。