1、不要大口吃饭 , 注意细嚼慢咽 , 如果吃饭速度快，又没有细嚼，胃就需要更长时间分解吃的食物，从而持续分泌胃酸, 导致胃酸过多.
2、不要让自己长期处于空腹状态, 适当吃一些碱性的小零食 , 比如苏打饼干就可以中和胃酸
3、研究表明高糖食物和含有咖啡因的食物都会引起胃酸增加, 所以应该尽量避免实用会加重胃酸的部分食物
4、刚吃饱后不要做剧烈运动 , 吃完饭后胃一般需要3到5个小时消化食物。为了避免胃酸反流，我们最好等食物消化一下再开始运动。
5、酒精也会加重胃酸分泌 , 造成胃酸反流，所以最好戒掉酒或者尽量少喝。
6、多运动并且同时养成良好的饮食习惯 ,运动可以促进身体新城代谢 , 让身体机能更加健康, 搭配以良好的饮食习惯 , 肠胃运作正常就会更少出现胃酸过多的情况了
7、人们出现胃酸过多的情况的原因可能各有不同 , 以上方法都能有效地缓解或者防治 ,但如果情况严重 , 出现胃痛之类的情况下 , 大家还是要及时就医服药
