1、心里的坚定
许多人戒烟失败多是因为心里不坚定，看到别人吸烟，自己手心也痒痒。所以再次复吸，久而久之戒烟变得更难。所以要戒烟必须坚定信念
2、行动上的坚持
对于烟草，一定要认真学习吸烟的危害，行动上坚决抵制吸烟。长期坚持胜利必定是属于坚持者的。
3、时间上的考验
不吸烟，一天后会特别想抽烟，但是熬过一个星期，两个星期以后。吸烟的欲望也就越来越小。慢慢的一定能够戒烟成功。
4、转移注意力
如果想吸烟的时候，我们尝试着去做一些户外运动，或者咀嚼口香糖来缓解，想抽烟的心情。
5、意志力的完善
在我们成功戒烟之后，心理上会有一种成功的感觉，激励我们努力学会健康。有很强的戒烟意志力是必须的。
