1、上回收是指蹦极者跳下去之后，当其身体完全处于平衡状态时，工作人员再用提升装置把蹦极者往上拉回至起跳平台。
2、相比于上回收，下回收更加常用。而且，使用下回收方式的蹦极地点，下面通常都是河流，会有专门人员划着接应船或小皮筏在水面上接应蹦极者。
3、当蹦极者体验完刺激的过程，身体不再晃动时，蹦极台上方的工作人员就会用升降系统把蹦极者下放到接应船或小皮筏上，同时下面的人也会拿着长长的竹竿让蹦极者抓牢，然后将其放到船上、解绑，最后划到岸边登岸。
4、当人体落到离地面一定距离时，橡皮绳被拉开、绷紧、阻止人体继续下落，当到达最低点时橡皮再次弹起，人被拉起，随后，又落下，这样反复多次直到橡皮绳的弹性消失为止，这就是蹦极的全过程。
