自由泳技巧学习图解

1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。

2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。

5、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。

6、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。