袪湿的方法有哪些

1、食疗法：多吃薏仁、红豆、地瓜、燕麦、小米、山药等

2、运动疗法：运动利于体内湿气的排出，如慢跑、快走、瑜伽、游泳等

3、环境疗法：1）夏季再热也不要直接在地板上睡觉，容易湿气侵入体内

4、2）夏季少开空调，多开窗自然通风

5、3）闷热湿度大的天气如果没什么事尽量少出门，可以宅在家里看看书什么 的