1、大腿内侧燃脂塑形操。大腿内侧燃脂塑形操是我推荐的第一个针对大腿内侧的一套瘦身动作。美丽芭蕾里有一套这种动作，就是侧躺，如图所示，下面的腿绷直往上收和转圈，在做的时候大腿内侧就非常酸痛，效果很好。
2、V型腿。第二个推荐的针对大腿内侧瘦身的动作是V型腿，该动作就是平躺以后，双腿往上伸成V字型，然后做开合运动，充分运动大腿内侧，达到减脂效果。
3、剪刀腿。第三个推荐的动作是剪刀腿，这个动作是V型腿的升级版，在V型腿的基础上再另双腿交叉，做起来比较灵活。
4、结合全身减脂操。做全身减脂操是第四个推荐。我认为结合全身运动去减脂可以让身材更匀称，而不是部分发达。对体型、健康来说更均衡。
5、控制饮食。第五个推荐，控制饮食也是很重要的一个方面，若是因为运动而更加暴饮暴食，不仅减不了肥，而且即使减下来也是壮壮的。
