1、 改善生活环境，给自己营造一个屋檐的环境，远离吸烟的朋友，将所有一切与烟有关的东西都藏起来或者扔掉。
2、 在身边找一个戒烟的小伙伴，都一个人的意志有限，如果能有个小伙伴陪伴自己的话，会让戒烟的道路更加的顺利。
3、 戒烟的初期多吃含有维生素的食物，比如新鲜的水果，能够很好的帮助我们戒烟，戒掉烟瘾。
4、 戒烟的过程，还要加强身体锻炼，这样不断增强体质，还能转移注意力，帮助戒烟。
5、 咖啡里的咖啡因比较多，而香烟能够加速身体对开飞音的的吸收，对身体的伤害很大，所以，戒烟的时候不要喝咖啡。
6、 想要戒烟，就要拥有坚定的意志力，不能轻易便动摇，遇到再大的困难也要坚持下去。
