1、1.充足的睡眠：
晚上不要超过11点睡！因为此时气血行走肝胆，若持续熬夜不睡觉，会造成肝脏代谢的严重负荷，而伤肝的结果也会影响到眼睛。
2、2.摄取充足的水分：
少量多次的补充水分让身体有足够的水分可以利用，有良好的代谢循环，也能够让眼睛光明润泽！
3、3.均衡饮食：
多摄取深绿色蔬菜如菠菜、青花菜、甜椒等含有丰富叶黄素有助于保护眼睛，水果如柑橘类、蓝莓等有抗氧化效果。
4、4.适当的户外运动：
多眺望青山绿野，可放松疲累的眼部肌肉，
5、5.阅读环境光线要充足舒适：
光线别直射眼睛与屏幕，书本避免选择字体过小的，以免造成眼睛的负担。或是多利用其他感官，例如听CD避免单一的学习方式，过度依赖使用眼睛。
6、6.选择舒缓型眼药
舒缓型眼药会对眼睛有一定的滋润效果，当然滴完眼药水最好闭眼30秒让眼球充分吸收。
