1、高血脂的危害： 现在很多人（尤其是肥胖的人群）都患有高血脂疾病，但是此类疾病在前期的时候无明显症状，因此就会有相当一部分人不会去重视它。所以要想降低高血脂指数，我们就得清楚的认识到血脂孕驷巴墟高的危害。只有清楚了解其危害后，人们才会时刻的会提醒自己养成良好的生活习惯，改变过去的生活陋习。
3、降低血脂的方法二：多吃蔬菜、水果 对于血脂高的人群，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果来代替曾经的大鱼大肉，而且蔬菜、水果有很多人体所属的维生素，甚至有些蔬菜、水果还能降低人体胆固醇。降血脂。比如苦瓜、芹菜、、大蒜、、黄瓜、苹果等。
5、降低血脂的方法四：杜绝吸烟、酗酒 经研究调查发现，吸烟、酗酒的人群中患有高血脂病症的比不吸烟酗酒的高。因为当人们在吸烟的时候会吸收香烟中的尼古丁，而尼古丁会让我们的心脏加快、血管收缩，从而导致血脂的升高，酗酒同样如此。所以要使身体内的血脂降低，一定要远离烟酒。
6、降低血脂的方法五：多运动 前面已经说过高血脂大多存在于肥配秧嗉苏胖人群中，所以对于这类人员应该加强运动，减轻体重。儇喃光榭虽然运动锻炼是一件蛮折磨人的事情，那就从自己感兴趣的运动入手，比如男生可以选择兵乓球、羽毛球、游泳，女生可以去跳跳绳、练练瑜伽，也可以去慢跑、快走。切忌不要参与强度剧烈的运动。
8、定期体验： 目前我们只有在医院里通过抽血，然后借助仪器检测血液中的甘油三酯含量来确定是否含有高血脂病症。当血脂高的人群通过合理的饮食、良好的生活习惯来降低血脂的时候，应该定期去医院进行体检，然后根据体检中的结果，再结合医生的建议来修改降血脂的方法。
