高血压病人如何预防中风

1、进行饮食控制少吃高脂肪高典呸菁楷胆固醇食物以及油炸食品 例如动物内脏 肥肉 蛋黄 蟹黄 等等不宜吃过咸过辣食品 控制摄盐量以及少喝含有咖啡因的饮料 例如咖啡 茶等等

2、可以适当的多吃香蕉 土豆 牛奶 已经富含维生素较多的蔬菜已经水果 如苦瓜 大白菜 韭菜 草莓等等

3、尽量多吃清淡易消化食品保持大便通畅

4、尽量多进行轻体力户外运动 例如散步慢走等等

5、注意防寒保暖 预防感冒

6、保持乐观情绪无骄无燥多想想心情愉悦的问题没事可以看看报纸听听音乐

7、改掉不良习惯 戒烟戒酒