1、多喝水。三伏天天气炎热，人体容易出汗，也就容易缺水，所以一定要注意多喝水，及时补充水分。
2、多食酸性食物。可以性酸的水果，饭菜里可以加醋，可以喝酸奶，有助于消化、杀菌、解毒。
3、早晚喝粥，能够解渴和滋养身体。可以喝玉米粥、小米粥、蔬菜粥、红枣粥等。
4、多吃新鲜蔬菜、水果。夏季果蔬多，吃一些即可以补充水分，又可以补充维生素。可以吃西瓜、哈密瓜、菠萝等。
5、注意避免长时间在烈日下暴晒，防中暑。
6、吹空调温度不要调太低，避免温差大造成感冒。
7、注意保护眼睛，不要被太阳暴晒。可以戴太阳镜和太阳帽，可以打太阳伞。
