分享一套练腹肌的好方法

 时间：2026-02-17 09:56:13

练习者用6KG哑铃，每做12个为一组。

用6KG哑铃练习后用15KG的哑铃，每做8个为一组。

坐在凳子上，俯身举哑铃。注意慢动作、长位移。

  • 蔺相如的主要事迹
  • 乒乓球不抛球的发球怎么接
  • 男孩子怎样变得好看
  • 茶杯犬怎么出生的
  • 私立学校转校不放学籍怎么办
    • 热门搜索
    水仙怎么养 秘鲁旅游 伊犁旅游 折线统计图的特点 月经期间可以减肥吗 苏州旅游景点 山西平遥古城旅游攻略 qq好友克隆怎么弄 太阳花的特点 陀螺世界怎么升级快