如何健康有效的减肥

1、首先，你要有一个正确的观念，胖不是一天两天造成的，是一个长期的不健康的生活作息规律形成的，所以不要指望什么捷径，“一周暴瘦十斤”的方法绝对不健康

3、第三，运动方面。日常生活中，能站着就不坐着！久坐很容易导致下身肥胖，腹部堆积赘肉。能走楼梯茧盯璜阝就不要坐电梯。晚餐后多多散步，跑步。每天保持一定的运动量，形成日常习惯。