1、坚持母乳喂养。母乳喂养不仅有利于宝宝的健康，也有助于妈妈快速的瘦身。
2、控制饮食。月子期间，妈妈们都会各种的大补，但是切不可过度，务必奥限制饮食的热量。
3、坚持适量的运动。妈妈们可以进行一些有氧的运动。比如散步是最简单的，游泳是全身的运动，瑜伽可以恢复体形的等等。
4、穿束缚带。束缚带可以帮助新手妈妈快速的恢复腰形，但是不能产后就立即用，使用的时间也不能过长。具体的需要咨询专业人员。
5、保持好心态。新手妈妈在产后会有很多压力，面对宝宝的各种束手无策，这就需要保持好心态，才能利于科学的瘦身。
6、适当的按摩。对于一些有条件的新手妈妈，可以到一些养生馆进行按摩，从而达到科学的瘦身。
