怎样才能一周暴瘦10斤

1、第一天，吃一整天的水果。

2、第二天，吃一整天的蔬菜。

3、第三天，吃一天水果和蔬菜：

4、第四天，吃一天香蕉加脱脂奶。

5、第五天，吃一天吐司牛排番茄。

6、第六天，吃一天牛肉加蔬菜。

7、第七天，吃一天糙米水果和蔬菜。

8、最后记得每天喝够八杯水。