肚子肥肉怎么减

很多朋友都发现肚子的羿戌被卩肥肉最难减了，所以都想了解肚子肥肉怎么减，下面我们来听听小编的建议吧。

肚子肥肉怎么减

事实证明要局部减肥很难，只能通过几点相结合的整体减肥才有效。

运动：

慢跑——通过慢跑可以有效提高身体新陈代谢水平，一般每次必须45分钟以上，而且长期坚持效果显著。

饮食：

三餐——三餐要正点，而且要吃荤素搭配不挑食，肉定量，主食根据工作和活动定量，蔬菜多吃，每顿8成饱。

作息——早睡早起，不能熬夜，也不吃夜宵，不长时间伏案，因为这样的话会造成新陈代谢失调，影响减肥效果。