如何让自己安静下来

1、早晨或晚上一个人在公园或绿地里散步，有助于让自己的心平静下来，同时也能锻炼身体。

2、将电子设备调为静音，听一会儿轻音乐或是鸟叫虫鸣的录音，让自己安静下来。

3、心情不悦时可以通过运动发泄出来，从而使自己安静下来。

4、周末或休息时可以一个人去看看外面的自然风景，或者去郊外远离城市的喧哗，或者去图书馆将生活节奏放慢一点，让自己安静下来。

5、温馨提示：独自出游时要注意人身安全。