如何让自己安静下来

 时间:2024-10-11 22:02:50

1、早晨或晚上一个人在公园或绿地里散步,有助于让自己的心平静下来,同时也能锻炼身体。

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2、将电子设备调为静音,听一会儿轻音乐或是鸟叫虫鸣的录音,让自己安静下来。

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3、心情不悦时可以通过运动发泄出来,从而使自己安静下来。

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4、周末或休息时可以一个人去看看外面的自然风景,或者去郊外远离城市的喧哗,或者去图书馆将生活节奏放慢一点,让自己安静下来。

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5、温馨提示:独自出游时要注意人身安全。

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