教你如何治疗头痛

1、避开会造成头痛的食品。限制食用以下食物：酒，咖啡，乳酪，鸡肉，巧克力，冷盘，熏鱼，洋葱，以及脂肪含量比较高的食品。这些食品会造成加重头痛，所以应避免。

2、尽量避免引起头痛的化学物质。这些化学物质包括谷氨酸一钠，代糖，亚硝酸盐，亚硫酸盐，酪胺。谷氨酸一钠也就是常说的味精，约有四分之一的人会在嘴唇接触味精二十多分钟后就会出现头痛的现象。

3、要适度的休息，养成良好的睡眠习惯。如果你没有睡好，应付压力的能力就比平时差，这时候一些毫无根据的的减压方法对你是没有效果的。你真正需要的是休息。