可以减肥的运动

1、长跑。这项运动可以说是有百利而无一害，长跑可以使全身的脂肪得到燃烧，长期坚持，很容易就会瘦下来。

3、骑自行车。现在很多城市的人在工作之余会出去组队骑行，不仅可以欣赏到外面的美景，还能减肥。

5、瑜伽。女性朋友可以尝试瑜伽，瑜伽可以让身体变得修长，让人体得到拉伸和伸展，有助于瘦腿瘦腰。