刚刚参与到徒步运动的新手一方面会欣喜于大自然的美好,另一方面也被脚部起泡的问题困扰着。那么如何才能有效避免在长时间的徒步过程中脚部起泡呢?小编认为主要有以下几点需注意:
1.走路姿势不对很容易导致脚部起泡。因此,建议户外运动者在徒步时要尽量用腿部发力,而脚部只需起支撑作用就好。当然,这需要长期的锻炼,并不是一朝一夕就可以熟练掌握的。
2.鞋子的尺码也是导致脚部起泡的一个原因,鞋子太紧就会导致脚趾和鞋子摩擦,长时间的摩擦很容易引起脚部起泡。因此,户外徒步鞋一般需要选大一码,这样才能让双脚在鞋内有自己的“空间”,徒步过程才会更轻松,摩擦也就减少了。
3.除了鞋子的尺码问题,鞋子穿着的舒适性也是一个重要的影响因素。鞋子太硬,穿着不舒适也会让脚部起泡。因此,要进行长时间的徒步运动时,一定要选择一双舒适透气的户外徒步鞋。例如阿迪达斯户外的8月新款户外徒步鞋不仅防水透气效果好,而且其专有的adiPRENE中底材质能够很好地保证鞋款的舒适性能,减震效果好,是户外徒步时一个不错的选择。
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综上所述,除了养成正确的走路习惯、选择适当的尺码之外,你还需准备一双舒适的户外徒步鞋。做好以上几点,相信就能一定程度上避免脚部起泡问题了。
