1、缓慢按压手法。按摩时可以先在心中默念6秒，对准减肥穴位，缓缓向下按压。然后，在穴位上停留6秒，最后，再心中默念6秒，缓缓松开按压穴位的手指。缓慢按压法关键是按压力度的掌握，使用此法，可以有效放松身体，缓解疼痛，刺激穴位，达到瘦身减肥的效果。
3、放松按摩手法。这种按摩手法在做的时候一定要让身体处于全面放松的状态。按压的时候可以随着自己呼吸的频率，跟随哉捐岳觥着自己的身体状态做缓缓的按摩。按摩的时候掌握正确的呼吸方法十分重要，它可让按摩有事半功倍的效果。一般来说，呼吸频率的掌握如下：当手指松开穴位的时候，要充分吸气。当手指按压穴位的时候，则要充分吐气。
