1、 第一天排酸食谱：早：牛奶燕麦粥一碗+苹果一个苹果一个加餐：香蕉一个中：蒜泥青菜+凉拌紫甘蓝+银耳薏米粥一晚加餐：脱脂牛奶一杯晚：绿豆粥+凉拌海带丝+清水煮鸡蛋
2、第二天排酸食谱：早：馒头一个，猕猴桃一个，牛奶一杯加餐：苹果一个中：白菜豆腐汤+清炒西兰花+杂粮饭加餐：酸奶一杯晚：玉米粥+西红柿炒鸡蛋+拌茄子
3、第三天排酸食谱：早：全麦面包一片+鲜榨橙汁一杯+清水煮鸡蛋一个加餐：酸奶一杯中：米饭一小碗+拌黄瓜+虾皮紫菜汤+清炒土豆丝加餐：苹果一个晚：米饭小碗+清水煮大虾10只+清炒胡萝卜丝+凉拌木耳
