营养餐的做法

 时间:2024-10-15 19:10:28

1、第一,要有一个破壁机,因为它可以把食物搅拌的很细,这样呢,有助以消化。

营养餐的做法

2、第二,就是把这个豆类和鸡蛋呢,煮熟。

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3、第三,我们把这些煮熟的豆类,每种放一点到破壁机里,每种坚果也各放一些。

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4、第四,再加入喜欢的各种水果。

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5、第五,然后加入牛奶。

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6、然后再加入鸡蛋。

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7、再就是加橄榄油,好的油,对身体是很有帮助的。

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8、加入适量的水,然后就是用破壁机搅拌。搅拌完之后,就可以倒出来喝。

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