每天吃多少个鸡蛋适合

1、1.每天只吃1个鸡蛋黄相对来说比较合适：1、如果鸡蛋黄吃的过多，会引起胆固醇的摄入超标，因为大概每个鸡蛋黄当中含有胆固醇的量在250-300mg之间，如果摄入过多会引起动脉粥样硬化、高脂血症等慢性代谢性疾病发生风险的增高。

2、2.鸡蛋黄当中还含有丰富的脂溶性维生素A和D，如果鸡蛋黄吃的过多，会造成过多的脂溶性维生素在体内蓄积，进而可能会引起肝功能的代谢障碍，进而能够表现出皮肤黏膜的黄染而危害身体健康。