眼睛十分脆弱，尤其是那些学习压力过重的青少年儿童们与面对电脑时间过长的人，那么吃什么食物能保护眼睛?
黄豆和豆制品： 它护眼的作用源于其所含的植物性雌激素、维生素E、脂肪酸和天然消炎成分。黄豆制品，如豆奶、豆浆、豆腐等都有同样功效。此外，研究发现，橄榄油和玉米都含维生素E，也是很好的护眼食物。
西兰花： 西兰花不但能提高视力，还有预防白内障的作用。 西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，对眼睛的晶状体有保护作用，可以减少体内自由基对眼睛的伤害。
此外，近期研究还发现，杏、沙丁鱼、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁都有一定护眼功效。
保护眼睛才能拥有一个明亮的视界，护目亭眼科专家提醒：保护眼睛应该养成良好的饮食习惯，以及合理的关注视力，关注自己的未来！
