早餐对人的好处有哪些

1、早餐营养丰富，搭配合理，可以保障骨骼的发育，身体的生长，孩子智力的发育。

2、青年人和中年人，早餐必须要吃！合理的早餐搭配，可以保障青年人和中年人精神更加充沛，就可以投入到工作和学习当中。

3、老年人吃早餐也很重要，早餐吃鸡蛋、瘦肉类、以及其他的一些蔬菜，可以减少骨质疏松，主食搭配合理，才能降低老年人出现骨质疏松的可能，有利于保持身体健康。

4、早上的时候身体会分泌较多的胃酸，早餐能中和部分的胃酸，不让其刺激胃粘膜，从而降低得胃病的可能性。