教你躺着练腿，坚持就会瘦！

 时间：2026-02-13 10:11:14

1、首先，平躺在垫子上。

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2、然后抬起双腿，使其与身体呈直角。

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3、接着慢慢放下脚，但不要挨着地面。

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4、最后重复腿部动作即可。

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