1、女孩子怎皱诣愚继样才能长高，最重要的时期就是青春发育时期，这时候要注意以下几点：1、保证充足的营养，营养要均衡，蛋白质、碳水化合物以及维生素要均衡、充足的摄入，包括肉、蛋、奶、鱼类、蔬淖橐郝芴菜、水果，不能出现挑食的毛病。
2、保证良好充足的睡眠，现在学生的学习压力比较大，但是如果想长高就不能因为学习而影响孩子的睡觉时间，因为睡眠期间生长激素是分泌的高峰，所以要有良好的睡眠。十点是生长激素分泌最旺盛的时候，不要熬夜。
3、坚持适度的体育运动，尤其是蹦、跳、拉、伸的运动，对骨、关节以及韧带都有刺激生长的作用。
4、生活中要保持一种乐观向上、愉快的心情，否则焦虑、郁郁寡欢的情绪会影响孩子的生长。
