1、蜂蜜水通便早晨起来喝一杯蜂蜜水，不仅能够排除体内毒素，而且预防便秘。
2、注意饮食饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，不要暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、烧烤等，少吃快餐。
3、多运动经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，运动可促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。
4、多喝白开水都市白领要注意，面前一定不能少了一杯水，要在伸手就能够到的位置，不论你还有多忙，一定要注意补充水分。多喝水可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。
5、养成良好的作息习惯 经常熬夜或者晚睡，容易造成上火，形成便秘。
6、保持愉快的心情如果经常压力过大，或者经常生气动怒，就容易便秘。所以预防便秘，一定要放松心情。
