1、吃新鲜、煮熟的食物
夏季的时候，由于气温比较高，食物很容易就会出现变质的现象，吃了这些变质的食物后，人就会不舒服，因此一定要吃新鲜而且是煮熟的食物，有一个健康的身体真的比什么都重要，昨晚我就已经体会到了。
2、不吃变质或者时间长的食物
夏季保护自己的胃肠道，需要做到一定不要吃时间长的甚至是变质的食物。菜要少买一些，不要存放在家里，气温高，很容易就变质了，有的菜变质了，肉眼不一定能及时观察到。
3、多喝温开水
夏季保护自己的胃肠道，需要多喝温开水。多喝水可以促进全身的血液循环，有利于促进新陈代谢，而且夏季由于气温高，出汗也比较多，喝水的同时也补充的体液。
4、少吃冷饮
夏季的时候，现在还没有完全到夏季，我就已经看到了，眠科不少的年轻人都在吃那种冰凉的冷饮了，这样不好，寒冷进入胃后，胃孝胳由于受到冷，血管都会由于冷的刺激出现收缩的现象，这样不利于食物的消化和吸收。
5、少吃熟食
夏季的时候，保护自己的胃肠道，还要少吃外面熟食摊上卖的熟食，很不安全，存在着一定的安全隐患，不能因为熟食味道好，方便就去买回去吃板距激了，很容易就会出现拉肚子的现象的。
6、做好胃肠道的保暖
夏季的时候由于天气炎热，电风扇或者空调都是必须要用到的家电了，在进行降温的同时，不要让自己的肚子直对着电风扇或者空调的出风口吹，吹着的时候是很舒服的，过后你就会发现自己的肚子出现受凉了，身体不适感就来了，因此在进行享受的同时，还需要注意对自己的腹部进行保暖，不要直接对着风口吹！
