现在很多人穿高跟鞋来减肥,那穿高跟鞋能瘦腿吗?当然会有一定的效果,因为辣妈小S就是穿高跟鞋瘦腿的。而且专家还表示高跟鞋只要穿得舒服、科学,在5厘米以下都是健康的。但是如果你穿高跟鞋不合脚或者鞋跟经常高于5CM的话,就有可能造成下半身肥胖哦!
要小心浮趾!
持续使用不合脚很紧的高跟鞋,左右而来的压力会压迫脚趾导致脚趾隆起,中指与食指会浮起无法接触到地面,就为引起一种叫做“浮趾”的脚部变形症状。
一般来说是利用脚踝、脚趾根部、脚趾等三点在步行,脚底板吸收由地面而来的冲击,但是浮趾是脚踝与脚趾根部的两点步行,脚底板无法安定,身体的平衡就会崩坏。
结果会造成骨骼与肌肉无法左右平均,身体就会出现以下的不适症状。
(1)从地面而来的冲击会传达至膝盖或腰部,对肩颈的僵直也有所影响。
(2)身体无法取得平衡,容易造成股关节与骨盆的歪斜,导致腰间容易囤积脂肪。
(3)内脏的不适
(4)姿势不良
此外,下半身为了支撑不安定的脚底板,会变得肌肉发达腿部整体变粗,所以不合脚的高跟鞋是绝对要避免的。
检视自己有没有浮趾的方法
像这样引起各式各样身体不适的浮趾。你,没问题吗?赶快来确认自己有没有浮趾。
(1)脚趾背上长茧
(2)嵌甲
(3)拇指向脚背弯曲时成90度以上。
其他象是立正时感觉脚板整体未接触到地面时就是浮趾,一定要做改善。
