1、非正常脱发，也不必惊慌，我们还是可以运用食疗的方法来应对。首先要多食植物蛋白质，因为植物蛋白质中含有的赖氨酸与精氨酸的比值，比动物蛋白质低下。
2、植物蛋白质中的赖氨酸与精氨酸比值1以下，可抵抗血管的衰老，从而保证毛囊血液的供应，防止谢顶。
3、其次，要常食含维生素E的食物，如青色甘蓝，鲜莴笋，黑芝麻等，以增强毛发衰老的能力。
4、再次，注意摄取含碘，钙，铁多的甲鱼，鲜牛奶，海带，紫菜，黄绿色蔬菜等。
5、要减少纯糖和脂肪的摄入，因为蔗糖，甜菜糖和脂肪，会促进血管衰老。使毛囊血液供应不足而引起脱发.
6、核桃，桑椹，黑芝麻都是补肾佳品，三者合用，可补益肾气，能有效防治肾气亏虚所致的脱发。
