1、 误区一：生完宝宝就节食 刚生完宝宝不久，新妈妈们便开始担心食用高脂肪、高热量的食物会使自己更瑕铆幌约加肥胖，所以拒绝食用肉类。但是产后身体还未完全恢复，而且繁重的哺育任务也需要补充营养，如果在产后强制节食，不仅会延缓新妈妈们的身体康复，而且还有可能引发产后的各种病发症。
3、 误区三：母乳喂养定能减肥 母乳是宝宝最好的天然营养品。哺乳可以促进产后新妈们的子宫收缩，并消耗体内的脂肪，但在哺乳期间，宝宝需要的营养量大，如果新妈妈们为了满足宝宝的需求而大吃特吃的话，就容易营养过剩，继而造成身体横向发展。
4、 误区四：产后马上剧烈运动 有些新妈妈在生产后没几天便开始实行自己的塑身计划，有些爱好运动的妈妈们甚至迫不及待地回到塑身房进行跑步等塑身运动。但是产后立即做剧烈运动很可能导致子宫复旧较慢，甚至引发出血等症状。
7、 误区七：冲动进食 很多营养学家认为，在食欲强烈时吃点东西要比压抑自己的食欲而导致事后猛吃猛喝的塑身效果要好得多。因此新妈妈们在饥饿的时候不妨吃两块小饼干或一些自己喜欢的小点心。以每日吃五或六餐来代替传统的一日三餐也是一种很好的控制食欲的方法。
