生理期减肥法

1、 一：当经期结束时，就是开始减肥的最佳机会。在这一周里，要严格控制饮食的能量摄入，以食物减肥为主，同时配合进行激烈的运动燃烧脂肪。

2、 二：坚持是重点。在饮食上要继续控制，不能前功尽弃。运动则改为有氧运动为主。

3、 三：这一周过又要面临月经了，所以在饮食上不能太过控制，要均衡营养，为经期做好准备。